《南極之心》在自己的時間線，更好地成為自己

會看到這本書《南極之心》，源自隨機借閱的家人，但卻非常呼應現在的自己。

經過長達一兩年的身體失調狀態，雖然外在別人沒有感覺，但自己最清楚自己的身體一直在傳遞健康訊號，透過下決定與啟程下一階段，人彷彿逐步鬆綁，就像南極之心提到的，不是成為更好的自己，是更好地成為自己。

從2024年開始，以前不太經痛的我，經痛開始變得頻繁，但超音波都沒有照出什麼東西；後來腳的大拇指出現甲溝炎，好了後又出現大拇指根部邊發黑；2025年有時會有呼吸不順的情況，睡眠品質也下降，容易中途醒來，或是睡不深；到了年底開始起疹子，一開始以為是濕疹，但擦了幾個月的藥，都不見效，直到2026年3月，換到第四位皮膚科醫生後，判斷是膽鹼型蕁麻疹，吃藥後有效，才確定有抓到真因。

這是我第一聽到膽鹼型蕁麻疹，而且疹子的型態也不是我印象中蕁麻疹的樣態，剛開始甚至不容易看見疹子，零散又小顆，也許這也是最初兩位醫生也沒判斷出來的原因。後來去查詢膽鹼型蕁麻疹的成因，主要有熱和壓力兩種，但發生在涼爽的冬轉春之際，實在沒有熱的因素可以牽拖，再連結到2025年生理期間出國旅遊都不會痛，在台灣每個月都痛到要吃止痛藥，加上又有呼吸不順與睡眠品質變差的狀況，我(擅自)判定是壓力的原因。

工作固然有為壓力出一份力，但我不覺得有大到會造成生理因素，更多的原因應該是這兩年我處在一個「想做點什麼，又不曉得做什麼」的狀態，一種對於沒有啟動、不曉得要啟動什麼目標的空轉感，才是我鬱悶的來源，再加上通勤吃掉很多me time，這兩年的日子過得不是很爽。

直到2025年底覆盤時，雖然還是不曉得要做什麼，但經過這陣子的釐清與收攏，至少有找到原因，我也思考了一個解決辦法，就是先來紀錄所有我做的、我想的事，看能不能在一段時間的累積後，梳理出新方向。這也是為什麼在這個時候建個人網站的原因，不然就以前的我來說，一定是要先想好網站要以什麼議題為主去發展，如何連結成效，現在就是都不要預設這些，先當作一個有結構性的空間讓我做行動紀錄。

2026年的目標之一，就是給自己三個月的時間做健康調整，看中醫調身體，也把休息安排進去行程，像是坐在沙發上放空，同時建立個人網站，像是一個專案持續推進。這段時間，工作依舊有重大任務掉到我頭上，家庭一樣有動盪，雖然更忙碌，但是這種忙碌不會讓我睡不著，不會呼吸不順，可見讓人生活失調的原因，不是單純的壓力，而是無所事事漫無目標的滯留感。

不過目前三個月健康調整計畫已過，沒有完全好起來，雖然睡眠、呼吸問題已解除，但蕁麻疹、經痛成為長期抗戰項目，2026還沒過完，讓我看看會不會有一天突然好起來XDD